戀愛，不只講甜蜜和浪漫，亦需要自信和智慧。隨心理學與腦神經科學日益發達，許多研究審視愛情的本質，理應幫助每個人去自我覺察和成長，奈何，現實中並非每個情人也是善類，若然你遇到自戀或高衝突型伴侶，當心別落入對方設下的「Triangulation」三角操控感情陷阱。
群體生活難免比較，父母會比較子女們的強弱點及有差別化待遇，老闆會比較下屬優缺點以促進競爭。而自戀或高衝突型的人戀愛時，往往不在意伴侶的情感健康，只想控制對方去滿足個人慾念，利用三角操控製造關係的不安或刺激感，從而貶低伴侶的價值及讓自己居於上位，是常見手段之一。
起初，操縱者會用甜言蜜語或所謂才華與自信，爭取你的迷戀和傾慕。相處日久卻開始顯得挑剔，例如不時將你跟前度或身邊人作負面比較，「你問夠未？我個 Ex 都唔會管咁多！／你打扮咁 Hea？人哋個男／女朋友都唔係咁。」令你感到不快或自卑。
操縱者或會故意點讚別人的社交媒體，指責你的反應太敏感，刻意跟某些朋友或同事表現曖昧，挑起你對第三者的疑慮或嫉妒。期間，他們偶爾會假意安撫，讓你鬆一口氣後，患得患失。當你想尋問親朋意見？則可能被批評製造事端，繼而怯於求助和陷入孤立，只敢依從他們的喜怒去相處。
若你遇類似處境，請學習減輕感性，多點理智面對。譬如，仔細觀察操縱者提及第三者是否模棱兩可，也不讓你確認真相。當其打壓你的感想，要適時阻止或表示不滿，別因自我懷疑而過於討好和迎合。不要為好勝過度關注或模仿競爭對象，倒不如直接向對方求證，別完全信賴操控者的說法。避免因嚴重內耗，影響日常工作、學業，以至跟親朋的關係，放膽向專業人士尋求協助和支援，勇敢離開操控關係，重建立自信和界線！
撰文：K.C.
圖片來源：《Malcolm & Marie》劇照
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活過不白過
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