2022 年 9 月，年屆 37 歲的 Eliud Kipchoge 在柏林馬拉松打破馬拉松世界紀錄至 2 小時 1 分 9 秒；而他亦是人類史上首位以兩小時內完跑馬拉松的神人 (The Ineos 1:59 Challenge)。
要將馬拉松跑入兩小時，平均配速需達 2’50”/km，即跑運動場每 400 米用 68 秒，而且是不斷跑約 105.5 個圈⋯⋯
Eliud Kipchoge 督信自律，認為如果沒有紀律，人只會成為情緒的奴隸。
在遠離家人的訓練營裡訓練，每天五點起床訓練，通常他只會進食少量食物、甚至不吃早餐就進行訓練，以便身體適應從肝膅跟脂肪提取能量。儘管 Kipchoge 在職業生涯所向披靡，不愁收入衣食，他的生活仍十分簡樸，與隊友們一起住在小小的宿舍，親自洗衣服、打掃衛生，不被無謂物質及欲望所控制。不過 Eliud Kipchoge 並亦非盲目刻苦，他亦堅持每日有 10 小時睡眠的充足休息，幫助身體恢復，更有利進步。
每一小步的自律嚴明，都帶來「自我改善」的複利。
就如 Eliud Kipchoge 講過，在運動上獲得成功是一個選擇，而非偶然。
撰文：Vy
圖片：Eliud Kipchoge Ins
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活過不白過
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人生格言
