我們總是對外人寬容，卻把壞脾氣留給最親。譬如不少夫妻就因柴米油鹽，或相處久了感情漸淡，演變成婚內失戀，更甚還會衍生出「不機嫌ハラスメント」（不機嫌騷擾）的情緒騷擾，引發關係危機。
除卻職場騷擾或顧客騷擾等，日本人還就夫妻間因「心情不爽」而導致的情感騷擾，創出「不機嫌騷擾」新詞。無論是「男主外、女主內」的家庭，或雙薪的夫妻們，因着當代社會經濟不景、子女教育等因素，都各自承受了不同程度的壓力，並在相處時遇到不同的磨擦，即使有時非刻意傷害，也可能因不當的回應，刺痛伴侶的心。
例如男性不擅抒情，很多時收工回家後，總是一臉嚴肅或疲憊，又懶得用言語解釋，使太太要靠聲音或動靜，獨自推敲和擔心：「他又要不爽多久？」。同樣，當太太整天忙着湊孩子和做家務，亦未必有心力搭理丈夫，甚或會拒絕親密行為，使對方誤會被冷落。反覆累積的無效溝通，終會令伴侶深感無力，嚴重更可能觸發抑鬱，使家裡氣氛難耐如地獄，構成「不機嫌騷擾」。
若想改善，受影響一方先要弄清楚——伴侶的情緒，有時未必源於「我」做了甚麼，不必勉強扛起責任，影響自己的心情和生活。接著，可多運用書寫整理思緒，紀錄對方情緒轉變的契機和情境，客觀分析到底是源於工作、育兒、身體不適或其他原因，再尋找應對方法。
如留意伴侶又悶悶不樂，你可建議對方外出散步、喝杯茶冷靜，看其會否有所意識及調整。當自己狀態許可，亦不妨心平氣和地關心伴侶，坦白的分享心結，看對方能否予以理解及共同解決。如回覆理想，自是喜訊，但若無變改，亦不要怕考慮分開等選項，沒有人值得委屈自己去盲目遷就別人。
撰文：K.C.
圖片來源：《1122 好夫妻》劇照
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活過不白過
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