小狗用愛治癒人類心靈，我們又可怎樣回報這份愛？近年歐美流行「人狗瑜伽／Doga」，鼓勵飼主們陪伴毛孩運動，齊齊紓解身心壓力、創造回憶，體會極致的快樂。
不只人類會煩惱生活，「唔使返工返學」的小狗們，亦會因與飼主的關係、居所的變化或各類生理狀況，產生或悲或憂的情緒，嚴重更可能有焦慮跡象，稍一不慎將影響健康。幫助毛孩減壓，美國瑜伽導師 Brenda Bryan 參照寵物犬按摩的概念，構思了結合「Dog」和「Yoga」的「人狗瑜伽」，並親自著書及設計一系列教學細節，教導飼主們如何跟毛孩進行日常練習。
Brenda 強調「人狗瑜伽」並非主張人類命令犬隻做高難度動作，反之要引導飼主多觀察狗狗的真實感受，摸索清楚其品種的體能、結構和性情，再陪同小狗適當地伸展肌肉、活動筋骨，也讓狗狗可如「夥伴」般輔助主人完成任務。「雙雙互動」才是核心。
起步時，主人可試陪毛孩慢步、慢跑或丟接飛盤等，評估其活動量和休息頻率；再選擇狗狗安心之地，如家居或花園等，放些輕鬆音樂，或邀請狗友同行，一起從簡單的深蹲、俯臥撐或舒展動作等開始，再逐步增加招式。期間，狗狗如迷惘或做不來，別勉強，就給予其擁抱作鼓勵或歇息。記得完成動作非重點，最重要是與毛孩共享寶貴的相處時光。
撰文：K.C.
圖片來源：Brenda Bryan, Proviro Group, The Dogvine, Zoo Plus
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活過不白過
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