每天看社交媒體，近年非常流行心靈雞湯式的 post，充滿鼓勵性。
言語上的鼓勵，當然是很好的能量，它帶着善良的心意，希望令被困擾的人從糾結和負面思想中走出來，重新看見希望的光。
然而，要真正扶起一個人，很有學問，並非只靠稱讚、安慰，就能做到。「你已經做得很好」對某些人來說，沒有甚麼作用，他可能會覺得你不理解他的痛苦和無能。說「很多人也是這樣」本來是希望令對方覺得自己沒那麼慘，但對某些人來說，他只會再次看見自己的平庸，甚至怪責自己「連大家都能輕言過渡的他都沒能力過渡」。
我們都需要明白，人生總有些風雨，當情緒風暴來襲時，我們不能只靠想出外在解決方法來應對情緒，不如好好坐着，穩住內在，靜待風雨離開。
陪伴，或許是最好的鼓勵。我們實在沒辦法理解對方的所有感受，無論我們多愛他。不如就堅定地告訴他：「無論發生甚麼事，我都在」，讓對方知道他並不孤單。
獨處時間，對某些人來說，亦是過渡情緒和療癒過程中非常重要的時刻。他們需要整理和穩定自己下來，有時有旁人的存在，他們未必能充分探索自己， 還可能要花上「應付別人」的力氣。試試說：「或許你需要些獨處時間給自己，但任何時候你想我在，我都在。」
希望鼓勵別人，我們都是善良的。如何給予空間同時讓對方知道並不孤單，拿揑起來大有學問，而不同的人需要亦不一樣。就讓我們本著愛護的心和最強觀察力，好好陪伴著身邊每一位。
撰文：Karen
圖片：許光漢 Instagram
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活過不白過
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