據說深度且高頻率的聊天可以把心聊走，像經典愛情片《Before Sunrise》系列和《Her》的角色都以綿綿情話推進關係。但現實中，情人相處日久、面對柴米油鹽，往往難以保持甜蜜癡纏，有的還會從無所不談變成無言以對，如陷「交流昏迷症」。
破解溝通僵局，美國兩性專家 John Gottman 提出新穎的「每日六分鐘聯繫邀請／Bids for Connection」理論，引導愛侶們為苦悶關係注入新鮮感。Gottman 經嚴謹科研發現，人們溝通時會頻繁地發出和接受不同「邀請／Bid」，所指的包括言語、眼神、表情、肢體和精神等方面的訊號。如摩斯密碼般的情感反應，無論是有意識或不經意的迎接（turning toward）、逃避（turning away）還是拒絕（turning against）等，均影響快樂程度。
運用「每日六分鐘聯繫邀請」重建溝通時，Gottma 建議雙方可先訂好一般日子為基礎，再協議於每一日內選六個時段，互發邀請及給予回應，這有了解另一半的日常起居慣性；當中表達形式則不限，可以發一則文字短訊、有趣影片、出門前擁抱一下或為伴侶外送美食等。
期間，雙方最重要是學懂尊重共識——不要過於催逼、遲收回覆就胡思亂想，盡量耐心等候；也不要無視或冷待伴侶付出。通過反覆練習，大家可從中觀察各自真實的感受、言行和態度，再調整交往模式，以至檢視感情去留。
撰文：K.C.
圖片來源：《喜歡的話請響鈴》、《流星》&《由零開始愛上你》劇照
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活過不白過
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